Description
Recette de smoothie à la banane simple et délicieuse.
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes bien mûres
- 200 g de yaourt nature
- 250 ml de lait
- 2 cuillères à soupe de miel
- 4 à 5 glaçons
Instructions
- Préparer les bananes: Épluchez les bananes et coupez-les en morceaux.
- Mélanger les ingrédients: Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de banane, le yaourt, le lait, le miel et les glaçons.
- Mixer: Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Goûter et ajuster: Goûtez le smoothie et ajoutez un peu plus de miel si vous souhaitez qu’il soit plus sucré.
- Servir: Versez le smoothie dans des verres.
- Déguster: Servez immédiatement et savourez ce smoothie rafraîchissant et nourrissant !
Notes
- Pour une version encore plus crémeuse, utilisez du yaourt grec.
- Ajoutez une pincée de cannelle ou quelques feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 3 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 3 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 15 mg
Mots-clés: smoothie recette banane