Description
Smoothie à la Banane et à l’Orange
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes bien mûres
- 2 oranges
- 250 g de yaourt
- 1 cuillère à soupe de miel
- Glaçons (selon votre goût)
Instructions
- Préparer les fruits : Épluchez les bananes et coupez-les en morceaux. Pressez les oranges pour en extraire le jus.
- Mélanger les ingrédients : Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de banane, le jus d’orange, le yaourt et le miel. Ajoutez quelques glaçons.
- Mixer : Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Goûter et ajuster : Goûtez le smoothie et ajustez la douceur avec un peu plus de miel.
- Servir : Versez le smoothie dans de grands verres, garnissez de morceaux de banane ou d’orange.
- Déguster : Profitez de ce smoothie rafraîchissant.
Notes
- Pour une version encore plus nutritive, ajoutez une poignée d’épinards ou de chou frisé.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 2 g
- Les Graisses Insaturées: 3 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 4 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
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