Description
Recette de smoothie à la banane et à la pastèque.
Ingrédients
L'échelle
- 1 banane
- 200g de pastèque
- 200ml de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Glace (facultatif)
Instructions
- Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
- Coupez la pastèque en petits morceaux, en enlevant les graines.
- Mettez la banane, la pastèque, le lait d’amande et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez de la glace si vous le souhaitez et mixez encore.
- Servez dans un verre et dégustez.
Notes
- Utilisez des fruits frais pour un meilleur goût.
- Vous pouvez remplacer le lait d’amande par du yaourt pour une texture plus crémeuse.
- Ajoutez des graines de chia pour plus de nutriments.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 150
- Sucre: 20g
- De Sodium: 50mg
- La graisse: 5g
- Graisses Saturées: 0.5g
- Les Graisses Insaturées: 4.5g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 30g
- La fibre: 2g
- La protéine: 2g
- Le taux de cholestérol: 0mg
Mots-clés: smoothie recette banane pasteque