Description
Smoothie aux Fruits Congelés
Ingrédients
L'échelle
- 300 g de fruits rouges mélangés congelés
- 1 banane
- 200 g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 250 ml de lait d’amande
Instructions
- Préparer les ingrédients : Dans un bol, sortez les fruits rouges mélangés congelés pour qu’ils commencent à décongeler légèrement. Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Mixer les ingrédients : Dans un blender, ajoutez les fruits rouges congelés, les morceaux de banane, le yaourt nature, le miel et le lait d’amande.
- Mélanger : Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu plus de lait d’amande pour faciliter le mélange.
- Goûter et ajuster : Goûtez le smoothie et ajustez la douceur en ajoutant un peu plus de miel si nécessaire.
- Servir : Versez le smoothie dans un grand verre. Pour une touche finale, vous pouvez garnir le dessus d’une petite poignée de granola et d’une tranche de fruit frais, comme une fraise ou une rondelle de banane.
- Déguster : Servez immédiatement et savourez ce smoothie rafraîchissant et nutritif, parfait pour un petit-déjeuner ou une collation revitalisante !
Notes
- Pour une consistance encore plus épaisse, vous pouvez utiliser du yaourt grec.
- N’hésitez pas à expérimenter avec d’autres fruits congelés comme des mangues ou des pêches pour varier les saveurs !
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 150 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 4 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 7 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie recette fruits congelés