Description
Smoothie aux Baies Rouges
Ingrédients
- fraises – 150 g
- myrtilles – 100 g
- framboises – 100 g
- banane – 1
- yaourt grec – 150 g
- miel – 1 à 2 cuillères à soupe (selon le goût)
- lait d’amande – 250 ml
- granola – pour la garniture
- baies entières – pour la décoration
Instructions
- Préparation des fruits : Lavez soigneusement les fraises, les myrtilles et les framboises. Équeutez les fraises et coupez-les en morceaux si elles sont grandes.
- Mélanger les ingrédients : Dans un mixeur, ajoutez les fraises, les myrtilles, les framboises, la banane, le yaourt grec, le miel et le lait d’amande.
- Mixer : Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu plus de lait d’amande pour l’ajuster à votre goût.
- Goûter et ajuster : Goûtez le smoothie et ajoutez plus de miel si vous souhaitez qu’il soit plus sucré. Mixez à nouveau pour bien incorporer.
- Servir : Versez le smoothie dans des verres. Pour une présentation agréable, saupoudrez de granola sur le dessus et ajoutez quelques baies entières comme décoration.
- Déguster : Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et de la saveur des baies. Ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner nutritif ou une collation rafraîchissante !
Notes
- Vous pouvez également ajouter des graines de chia ou de lin pour un apport supplémentaire en fibres et en oméga-3.
- Pour une version vegan, remplacez le yaourt grec par un yaourt à base de plantes.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 7 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 6 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie recette fruits rouges