Description
Recette de smoothie sain et délicieux
Ingrédients
L'échelle
- 1 banane mûre
- 1 tasse d’épinards frais
- 1/2 tasse de yaourt nature
- 1 tasse de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de baies mélangées
Instructions
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Goûtez et ajustez le miel si nécessaire.
- Servez frais dans un verre.
Notes
- Utilisez des fruits congelés pour une texture plus épaisse.
- Remplacez le yaourt par une alternative végétalienne si souhaité.
- Ajoutez des graines de chia pour plus de nutriments.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Internationale
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 200
- Sucre: 15g
- De Sodium: 50mg
- La graisse: 5g
- Graisses Saturées: 1g
- Les Graisses Insaturées: 4g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 35g
- La fibre: 5g
- La protéine: 6g
- Le taux de cholestérol: 0mg
Mots-clés: smoothie recette healthy