Description
Smoothie rafraîchissant avec kiwi et pomme.
Ingrédients
L'échelle
- 3 kiwis mûrs
- 2 pommes croquantes (de préférence Granny Smith ou Fuji)
- 200 g de yaourt grec
- 2 cuillères à soupe de miel
- 200 g de glaçons
Instructions
- Préparer les fruits : Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux. Lavez les pommes, retirez le cœur et coupez-les en morceaux. Vous pouvez garder la peau pour plus de texture et de nutriments.
- Dans un blender, ajoutez les morceaux de kiwi et de pomme, le yaourt grec, le miel et les glaçons.
- Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d’eau pour faciliter le mixage.
- Goûtez le smoothie et ajustez la douceur en ajoutant plus de miel si nécessaire.
- Versez le smoothie dans de grands verres. Vous pouvez garnir avec quelques tranches de kiwi ou de pomme sur le dessus pour une présentation attrayante.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et de la texture crémeuse de votre smoothie.
Notes
- Pour une version plus nutritive, vous pouvez ajouter une poignée d’épinards ou de chou frisé au mélange.
- Temps De Préparation: 15 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 2 g
- Les Graisses Insaturées: 3 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 10 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
Mots-clés: smoothie recette kiwi pomme