Description
Smoothie à la Mangue
Ingrédients
L'échelle
- 1 mangue mûre
- 200 g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 150 g de glace
- 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
Instructions
- Préparer la mangue : Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux. Assurez-vous d’enlever le noyau.
- Mixer les ingrédients : Dans un blender, ajoutez les morceaux de mangue, le yaourt, le miel, la glace et le jus de citron vert.
- mixer jusqu’à consistance lisse : Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une texture crémeuse et homogène. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d’eau pour faciliter le mixage.
- Goûter et ajuster : Goûtez le smoothie et ajustez la douceur en ajoutant plus de miel si nécessaire.
- Servir : Versez le smoothie dans un grand verre. Pour une touche d’élégance, vous pouvez saupoudrer un peu de zeste de citron vert sur le dessus.
- Déguster : Servez immédiatement et savourez ce smoothie rafraîchissant et délicieux !
Notes
- Vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe pour une saveur supplémentaire.
- Remplacez le yaourt par un yaourt à la noix de coco pour une variante tropicale.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Tropicale
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 3 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 3 g
- La protéine: 7 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
Mots-clés: smoothie recette mangue