Description
Smoothie à la Mangue et à la Banane
Ingrédients
L'échelle
- 1 mangue mûre
- 1 banane mûre
- 200 g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 100 g de glaçons
Instructions
- Préparer les fruits : Épluchez la mangue et la banane. Coupez la mangue en morceaux et la banane en rondelles.
- Mixer les ingrédients : Dans un blender, ajoutez les morceaux de mangue, les rondelles de banane, le yaourt, le miel et les glaçons.
- Mélanger : Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d’eau ou de lait pour l’ajuster.
- Goûter et ajuster : Goûtez le smoothie et ajoutez un peu plus de miel si vous souhaitez une douceur supplémentaire.
- Servir : Versez le smoothie dans un grand verre. Vous pouvez le garnir d’un morceau de mangue ou d’une rondelle de banane sur le bord du verre pour une présentation attrayante.
- Déguster : Servez immédiatement et savourez cette boisson rafraîchissante et nutritive !
Notes
- Pour une version encore plus fraîche, vous pouvez congeler des morceaux de mangue et de banane à l’avance.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 35 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 3 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 3 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
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