Description
Smoothie au Melon rafraîchissant et crémeux
Ingrédients
- Melon mûr – 1 (environ 1 kg)
- Yaourt nature – 200 g
- Miel – 2 cuillères à soupe
- Glaçons – 100 g
- Feuilles de menthe – quelques-unes pour la décoration
Instructions
- Préparation du melon : Coupez le melon en deux, retirez les graines et prélevez la chair à l’aide d’une cuillère. Coupez la chair en morceaux pour faciliter le mixage.
- Mixage : Dans un blender, ajoutez les morceaux de melon, le yaourt nature, le miel et les glaçons. Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Ajustement de la douceur : Goûtez le smoothie et ajoutez un peu plus de miel si vous souhaitez un goût plus sucré. Mixez à nouveau pour bien incorporer.
- Service : Versez le smoothie dans des verres. Décorez chaque verre avec une feuille de menthe fraîche pour une touche de couleur et de fraîcheur.
- Dégustation : Servez immédiatement pour profiter de la texture crémeuse et du goût rafraîchissant. Ce smoothie est parfait pour une journée d’été ensoleillée !
Notes
- Pour une version encore plus rafraîchissante, vous pouvez congeler des morceaux de melon à l’avance et les utiliser à la place des glaçons.
- Temps De Préparation: 15 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 150
- Sucre: 20 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 3 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 30 g
- La fibre: 1 g
- La protéine: 5 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
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