Description
Smoothie de Concombre Minceur
Ingrédients
L'échelle
- 1 concombre moyen, pelé et coupé en morceaux
- 100 g d’épinards frais
- 150 g de yaourt grec
- 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel (ou au goût)
Instructions
- Préparer les ingrédients : Lavez soigneusement le concombre et les épinards. Pelez le concombre et coupez-le en morceaux pour faciliter le mixage.
- Mixer les ingrédients : Dans un blender, ajoutez les morceaux de concombre, les épinards, le yaourt grec, le jus de citron, les feuilles de menthe et le miel.
- Mélanger : Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d’eau pour faciliter le mixage.
- Goûter et ajuster : Goûtez le smoothie et ajustez le miel si vous souhaitez un goût plus sucré. Mixez à nouveau si nécessaire.
- Servir : Versez le smoothie dans des verres et décorez avec quelques feuilles de menthe supplémentaires pour une touche de fraîcheur.
- Déguster : Servez immédiatement pour profiter de la texture crémeuse et du goût rafraîchissant. Ce smoothie est parfait comme collation saine ou petit-déjeuner léger !
Notes
- Pour une consistance encore plus rafraîchissante, vous pouvez ajouter quelques glaçons dans le blender avant de mixer.
- Ce smoothie est également délicieux avec un peu de gingembre frais pour une touche épicée.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 150
- Sucre: 10 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 4 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 3 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 22 g
- La fibre: 3 g
- La protéine: 7 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie recette minceur concombre