Description
Smoothie à la Nectarine rafraîchissant et nutritif.
Ingrédients
L'échelle
- 3 nectarines mûres, dénoyautées et coupées en morceaux
- 200 g de yaourt grec
- 2 cuillères à soupe de miel
- 250 ml de lait d’amande
- 4 à 5 glaçons
Instructions
- Préparer les nectarines : Lavez les nectarines sous l’eau froide, puis coupez-les en deux pour retirer le noyau. Coupez-les ensuite en morceaux.
- Mélanger les ingrédients : Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de nectarines, le yaourt grec, le miel et le lait d’amande.
- Ajouter les glaçons : Incorporez les glaçons dans le mixeur pour donner une texture fraîche et glacée à votre smoothie.
- Mixer : Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu plus de lait d’amande pour l’ajuster à votre goût.
- Goûter et ajuster : Goûtez le smoothie et ajustez la douceur en ajoutant un peu plus de miel si nécessaire.
- Servir : Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement. Vous pouvez garnir chaque verre d’une tranche de nectarine ou d’un peu de yaourt pour une touche décorative.
Notes
- Pour une version encore plus nutritive, vous pouvez ajouter une poignée d’épinards frais ou de la poudre de protéine.
- Ce smoothie est parfait pour le petit déjeuner ou comme en-cas rafraîchissant durant la journée.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 220
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 4 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 35 g
- La fibre: 3 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 5 mg
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