Description
Recette de smoothie pour prendre de la masse.
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes
- 200ml de lait entier
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 scoop de protéine en poudre
- 100g d’avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- Des glaçons selon votre goût
Instructions
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez des glaçons et mixez à nouveau si désiré.
- Versez dans un verre et dégustez.
Notes
- Peut être préparé avec du lait d’amande si vous souhaitez une option sans lactose.
- Ajoutez des fruits supplémentaires selon votre goût.
- Temps De Préparation: 5 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 portion
- Calories: 500
- Sucre: 30g
- De Sodium: 100mg
- La graisse: 18g
- Graisses Saturées: 3g
- Les Graisses Insaturées: 15g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 70g
- La fibre: 8g
- La protéine: 25g
- Le taux de cholestérol: 5mg
Mots-clés: smoothie recette prise de masse