Description
Une recette simple de smoothie à la vanille.
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes mûres
- 1 tasse de lait
- 1/2 tasse de yaourt à la vanille
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- 1 tasse de glace
Instructions
- Épluchez les bananes et coupez-les en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les bananes, le lait, le yaourt, le miel et l’extrait de vanille.
- Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez la glace et mixez à nouveau jusqu’à ce que le mélange soit crémeux.
- Versez dans des verres et servez immédiatement.
Notes
- Vous pouvez utiliser du lait d’amande pour une version sans lactose.
- Ajoutez des fruits supplémentaires pour plus de saveur.
- Pour une consistance plus épaisse, utilisez plus de yaourt.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 20g
- De Sodium: 100mg
- La graisse: 5g
- Graisses Saturées: 2g
- Les Graisses Insaturées: 3g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 45g
- La fibre: 3g
- La protéine: 7g
- Le taux de cholestérol: 10mg
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