Description
Recette de smoothie vert rafraîchissant et nutritif.
Ingrédients
L'échelle
- 1 banane
- 1 tasse d’épinards frais
- 1/2 tasse de lait d’amande
- 1/2 tasse de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de glace
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, les épinards, le lait d’amande et le yaourt.
- Ajoutez le miel et la glace.
- Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un verre et servez immédiatement.
Notes
- Vous pouvez remplacer le lait d’amande par du lait de coco.
- Ajoutez des graines de chia pour plus de nutriments.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Santé
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 200
- Sucre: 15 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 4 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 35 g
- La fibre: 4 g
- La protéine: 6 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie recette vert