Description
Un smoothie vitaminé est une boisson nutritive et savoureuse, riche en fruits et légumes, idéale pour un petit-déjeuner ou une collation.
Ingrédients
- Épinards frais – 100 g
- Banane – 1 grande
- Yaourt grec – 150 g
- Lait d’amande – 250 ml
- Miel – 1 à 2 cuillères à soupe
- Graines de chia – 1 cuillère à soupe
Instructions
- Préparer les ingrédients en lavant les épinards et en coupant la banane.
- Mélanger tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Ajuster la consistance avec du lait d’amande si nécessaire.
- Servir immédiatement dans un grand verre et garnir de graines de chia si désiré.
Notes
- Peut être préparé à l’avance, mais il est préférable de le consommer frais.
- Peut être personnalisé avec d’autres fruits ou super-aliments.
- Idéal pour un petit-déjeuner ou une collation nutritive.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 20 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 8 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 7 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 40 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 10 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie, vitaminé, recette, santé, nutrition