Description
Un smoothie nutritif et délicieux qui combine des fruits, des légumes et d’autres ingrédients sains pour booster votre énergie et renforcer votre système immunitaire.
Ingrédients
- Épinards frais – 100 g
- Banane – 1 grande
- Yaourt grec – 150 g
- Lait d’amande – 250 ml
- Miel – 1 à 2 cuillères à soupe
- Graines de chia – 1 cuillère à soupe
Instructions
- Préparer les ingrédients en lavant les épinards et en coupant la banane.
- Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Ajuster la consistance en ajoutant plus de lait d’amande si nécessaire.
- Servir dans un grand verre et garnir si désiré.
Notes
- Peut être personnalisé avec d’autres fruits ou légumes.
- Idéal pour un petit-déjeuner rapide ou une collation saine.
- Peut être préparé à l’avance et conservé au réfrigérateur.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Santé
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 300
- Sucre: 20 g
- De Sodium: 150 mg
- La graisse: 8 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 7 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 8 g
- La protéine: 12 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
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