Description
Une délicieuse variante des tacos traditionnels, alliant la fraîcheur des légumes à la richesse du thon.
Ingrédients
- Thon en conserve : 2 boîtes (environ 400 g)
- Coques à tacos : 8
- Laitue : 1 petite tête, hachée
- Tomates : 2, coupées en dés
- Avocat : 1, coupé en dés
- Jus de citron vert : 2 cuillères à soupe
- Coriandre : 1/4 tasse, hachée
- Sel : au goût
- Poivre : au goût
Instructions
- Préparer tous les ingrédients : ouvrir les boîtes de thon, égoutter et émietter.
- Laver et hacher la laitue, couper les tomates et l’avocat en dés.
- Dans un bol, mélanger le thon avec le jus de citron vert, le sel et le poivre.
- Incorporer la coriandre hachée au mélange de thon.
- Assembler les tacos en ajoutant de la laitue, la garniture de thon, les tomates et l’avocat dans chaque coque.
- Servir immédiatement avec un filet de jus de citron vert sur le dessus.
Notes
- Choisissez un thon de qualité pour un meilleur goût.
- Expérimentez avec d’autres légumes pour plus de variété.
- Servez les tacos immédiatement après les avoir assemblés.
- Ajoutez des sauces et des condiments pour personnaliser vos tacos.
- Temps De Préparation: 15 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Plat principal
- Méthode: Assemblage
- Cuisine: Mexicaine
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 taco
- Calories: 250
- Sucre: 2g
- De Sodium: 400mg
- La graisse: 10g
- Graisses Saturées: 1g
- Les Graisses Insaturées: 8g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 30g
- La fibre: 5g
- La protéine: 15g
- Le taux de cholestérol: 30mg
Mots-clés: Tacos, Thon, Recette, Cuisine rapide, Plat léger