Description
Les tacos au thon sont une option délicieuse et rapide pour un repas léger, alliant goût et santé.
Ingrédients
- Thon en conserve : 2 boîtes (environ 400 g)
- Coquilles à tacos : 8 pièces
- Avocat : 1 grand, mûr
- Tomates : 2, coupées en dés
- Oignon rouge : 1, finement haché
- Coriandre fraîche : une poignée, hachée
- Jus de citron vert : 2 cuillères à soupe
- Sel : au goût
- Poivre : au goût
Instructions
- Ouvrir les boîtes de thon et égoutter l’excès de liquide. Émietter le thon dans un bol.
- Ajouter le jus de citron vert, le sel et le poivre au thon et mélanger.
- Couper l’avocat en dés et mélanger avec les tomates, l’oignon rouge et la coriandre dans un autre bol.
- Combiner le thon émietté avec le mélange de légumes dans un grand bol.
- Remplir les coquilles à tacos avec le mélange de thon et de légumes, puis servir immédiatement.
Notes
- Le thon en conserve est pratique et rapide à utiliser.
- Les tacos au thon peuvent être personnalisés selon vos goûts.
- Il est préférable de conserver les ingrédients séparés si vous avez des restes.
- Temps De Préparation: 15 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Repas léger
- Méthode: Assemblage
- Cuisine: Mexicaine
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 taco
- Calories: 250
- Sucre: 2g
- De Sodium: 300mg
- La graisse: 10g
- Graisses Saturées: 1g
- Les Graisses Insaturées: 8g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 30g
- La fibre: 5g
- La protéine: 15g
- Le taux de cholestérol: 30mg
Mots-clés: Tacos, Thon, Recette, Repas léger, Cuisine mexicaine